良い習慣を身につけるには無理しないこと

大好きなJames Clear さんの記事。
3 Simple Ways to Make Exercise a Habit

(1) 決まったやりかたを決めておく

(2) とても簡単な事から始める

(3) 習慣が身に付く事に集中すれば結果はついてくる

自分の場合は(2) が足りない。
ついつい目標の練習量を増やして嫌になり、やらなくなってしまう。
改善しよう。